本当に痩せる?水素水ダイエットとは

話題の水素水は、ダイエットにも効果的だという声があります。日ごろから「痩せたい!」と思っている人は老若男女を問わずたくさんいますよね。もし本当に水を飲むだけでダイエットに成功するのだとしたら、こんなに嬉しいことはありません。

一方で、あまりにも何にでも効果があると言われると、かえって怪しく感じてしまう人もいるかもしれません。実際のところはどうなのでしょうか?

水素水ダイエットで痩せる理由

水素水ダイエットのキーワードは「抗酸化作用」です。水素水に美肌効果や病気予防効果があるといわれるのは、体内の活性酸素を取り除くためですが、ダイエットの場合も理屈は同じです。

活性酸素というのは細胞を錆びつかせる原因物質で、現在では病気や老化を招くものだと考えられています。水素には酸素と結びつきやすい性質があるので、水素を体内に取り込めばこの活性酸素を退治してくれるというわけです。

では、どうして活性酸素を取り除くことがダイエットにつながるのでしょうか?
それは、細胞内のミトコンドリアが元気になって代謝がアップするためです。

効率的に痩せるためには、代謝をアップさせることが重要です。いくら食事制限をしたところで、代謝が低ければカロリーはどんどん体内に蓄積されてしまいます。逆に、代謝が高ければ太りにくい体になります。

つまり水素水ダイエットは、体質改善によって痩せるダイエットなのです。

水素水ダイエットの実践方法

ダイエットの方法というと何かと面倒くさそうなイメージがあるかもしれませんが、水素水ダイエットの場合はとても簡単です。なにせ、ただ飲むだけだからです。

これまで他の飲み物を飲んでいたタイミングで、飲み物を水素水に置き換えてみましょう。これだけでダイエット効果に期待ができます。

特にオススメなのは、食事中や運動中、入浴後など。体が水分を欲しがっているときこそ、最も水分が吸収されやすい状態だからです。

本当に効果はあるの?

水素水ダイエットの効果についてはまだ賛否両論です。体験者の感想でも「ビックリするほど痩せた!」という人と「まったく効果がなかった!」という人に分かれています。

これは、水素水ダイエットがあくまでも体質を改善するダイエットだからです。もともと代謝の高い人は効果を実感しづらいでしょうし、本来は痩せる必要のない体型の人にも効きません。本当にダイエットの必要性が高い人であれば、少なからず効果に期待はできるでしょう。

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